Cuando el estrés te amenace, solicita ayuda, generalmente la persona efectada es la última en saberlo y puede enfrentarse al estrés cuando ya haya causado daños al organismo.
Algunos aspectos importantes para
combatir el estrés :1. Compartir con alguien cualquier situación estresante. Si te asaltan en la calle o tienes problemas sentimentales, en el trabajo o en el estudio no te guardes este sentimiento de miedo, cuéntaselo a un pariente o amigo expresarse libera cargas energéticas.
2. Resuelve los problemas en el momento en que se te presenten, no permitas que se acumulen.
3. Mantén una nutrición adecuada, pues el organismo debe estar preparado para el gasto adicional de energía que genera una situación de estrés.
4. Haz ejercicio físico, esto te permitirá deshacerte de sustancias tóxicas que se acumulan en el organismo y además, te fortalece el sistema circulatorio y el músculo del corazón.
5. Es importante organizar tu vida, tener metas y administrar el tiempo adecuadamente nunca dejes para mañana lo que puedes hacer hoy libérate de acumulaciones personales .
