El fin de una relación es un proceso que se vive de manera similar a un duelo y aunque a veces se siente como si estuvieras cayendo en un agujero negro sin fin, en la mayoría de los casos el tiempo ayuda a curar y al final sobrevives (pregúntale a cualquiera que haya terminado con una pareja hace meses o años). Hay los que no logran superarlo y se hunden en depresiones que requieren atención profesional pero también existen los que se esfuerzan y siguen adelante con su vida.
Si tu noviazgo o matrimonio se acabó y sientes que se te acaba el mundo, estos tips pueden ayudarte a superar la crisis:
Alerta con tus pensamientos
Es importante que estés consciente de tus pensamientos y conversaciones, si te das cuenta que estás hablando mucho sobre tu ex o evocas recuerdos todo el tiempo, frena la obsesión y concéntrate en otra cosa. Puedes incluso imponerte "castigos", por ejemplo, cada vez que la mente te traicione, deposita una moneda en un cajón y déjala ahí. Cuando pase tiempo y ya no guardes ninguna, usa ese dinero para comprarte algo.
Guarda (o tira) lo que te recuerde a tu ex
Es probable que en un principio te cause mucha ansiedad pensar en deshacerte de las cosas que los unen, está bien. Pero tampoco te tortures, quita la foto de la mesita de noche y cambia la imagen de fondo de tu teléfono, no leas sus mensajes ni escuches el disco que te regaló. Ello te ayudará a que esté menos presente en tu mente.
Si vas a beber, deja el celular en casa
Recuerda que el alcohol deshinibe y no te ayuda a pensar claramente. Si acudes a una fiesta o reunión y tomas algunas copas, la tentación de enviarle un mensaje o llamarle crecerá y lo sabes. La mayoría de las veces, ceder ante ese impulso no trae consecuencias favorables y al día siguiente, ya que hayan desaparecido los efectos, el remordimiento será peor.
¡No espíes!
Con el auge de las redes sociales, saber lo que hace otro es facilísimo y está al alcance de un click, pero ¿te servirá saber qué está haciendo? Lo esté pasando bien o mal, ninguna opción trae algo favorable para ti. Si te enteras que sufre, alimentará tu obsesión y deseo de volver; si por el contrario, está disfrutando de la vida, sentirás enojo, coraje y frustración. Como verás es una situación pierde-pierde. Hay veces en que es mejor quedarse con la duda. Deja de seguirle en todas las redes sociales y en las que son públicas como Twitter, evita buscar su usuario. Si sabes que te será muy difícil, aléjate por completo de la red por lo menos durante algunos días.
Apóyate en tus amigos
Si durante el tiempo que duró tu relación te alejaste de algunas amistades por dedicar tiempo a la pareja, es un buen momento para ponerse al día. Cuéntales que lo estás pasando mal y necesitas que te ayuden a superar el momento. Un buen amigo estará ahí para ti con planes, ideas y palabras que te sirvan.
¡Cambia tu look!
¿Le gustaba mucho tu pelo y por ello no te lo cortaste en meses? ¿Decía que tu barba la volvía loca? Aprovecha y cambia tu apariencia. Un buen corte, unos lentes nuevos o un tinte diferente te harán sentir bien. Además, en lo que te acostumbras a tu nueva imagen, distraerás a tu mente cada vez que te mires en el espejo.
Come bien
Es probable que no sientas hambre o por el contrario, quieras comer todo el día. Cambiar tus hábitos alimenticios afectará tu ánimo así que intenta llevar una dieta balanceada. Consume alimentos que ayuden al buen funcionamiento de tu cerebro (arándanos, tomates, nueces, etc.). Si no tienes ganas de cocinar, evita pedir pizza, mejor sal a un restaurante, así te distraerás más.
No busques un sustituto
Si las heridas no han sanado y comienzas una nueva relación, es probable que no funcione. Tal vez te dé por comparar o lo hagas por motivos egoistas: evitar la soledad, tratar de elevar tu autoestima, vengarte, etc. Ninguna de esas razones son positivas y la nueva persona no lo merece. Espera a estar bien para poder ofrecer lo mejor de ti.
