Hola amigas blogger a peticion de una fan de la pagina de facebook aqui les dejo unos tips para bajar de peso espero y les sea de gran utilidad
Los tips para bajar de peso sirven siempre y cuando
seamos sinceros con nosotros mismos y los cumplimos al pie de la letra,
no existe descenso de peso que se mantenga sin hacer ejercicio, hay que
encontrar el adecuado para nosotros. Y tampoco existe descenso de peso
si nos auto engañamos y nos damos un atracón a media tarde o a media
noche.
Aquí pasaré algunos tips para bajar de peso muy variados que son
realmente efectivos, pero requieren nuestra cuota de sacrificio de
alguna forma. Quizás no sean de los tips para bajar de peso que usualmente oímos, pero nos ayudará no solo para mantener un régimen sino para sanar nuestro cuerpo a largo tiempo.Variados tips si te gustan las frituras:
- El primero es entender que una dieta 100% libre de grasas es muy peligrosa. Las grasas, a pesar de su mala fama, son un elemento esencial para nuestro organismo, cuando incluimos grasas en las dietas ayudamos a facilitar la absorción de las vitaminas liposolubles y aportar ácidos esenciales como el ácido linoléico, este ácido es importante porque nuestro cuerpo no lo puede fabricar.
- Segundo, cuando se cocina una fritura de la manera correcta, la absorción de grasas por medio de los alimentos no es mayor del 8%; es decir, no hay gran cantidad de calorías. Este es uno de los tips para bajar de peso más útiles para aquellas personas que les guste mucho las frituras.
El colesterol es una grasa que fabrica el cuerpo y no un producto, lo que usted lee en las etiquetas como “libre de colesterol”, solo significa que de no contener las grasas especificas usted no fabricara colesterol con ese producto, pero esto no se ajusta a todas las personas, ya que hay otras personas que tienen la facilidad de producir colesterol solamente con el aumento de stress. Las grasas animales si contienen colesterol pero las vegetales no…por lo tanto esa leyenda de LIBRE DE COLESTEROL en aceites vegetales es totalmente nula.
Más consejos valiosos
- Lo mejor es consumir aceites vegetales: oliva, maíz o girasol.
- Una sugerencia es el elegir aceites de buena calidad y siempre freír con aceite bien caliente a 180º de temperatura ya que si el aceite esta frio aumenta la absorción de las grasas al alimento.
- Otro secreto para las frituras es usar Wok, realmente cambia la fritura, la deja crocante y seca, libre de goteos. Requiere de una cantidad de aceite muy mínima. El Wok calienta más sobre los bordes, por lo tanto si usted quiere agregar más aceite, simplemente hágalo volcando el aceite por los bordes y no en el centro. Este tip también sirve en caso de que esté utilizando una sartén para la fritura.
- Otro de los tips para bajar de peso que les puede ser de mucha utilidad es saber que las papas congeladas se deben poner directamente en el aceite caliente. Si dejamos que se descongelen adoptan más agua y alteran el aceite, entonces los alimentos no se fríen sino que se cuecen. Este truco de las frituras sirve para cualquier alimento congelado, uno de los errores es dejarlos descongelar por completo y freírlos, simplemente para que no salten sobre el aceite (ya que al salir del freezer tienen hielo) seque los productos con papel de cocina y luego ingréselos en el aceite.Estos son algunos tips para bajar de peso que le serán muy útiles si es una de las personas que disfruta mucho de las frituras, y no quiere privarse de ellas al cien por ciento mientras hace algún tipo de dieta para adelgazar.
